قیمت و خرید بهترین کش ورزشی پیلاتس کش بدنسازی دیجی کالا

کش ورزشی را می­توان یکی از کاربردی­ترین تجهیزات ورزشی دانست که در افزایش استقامت بدن و کشش بیشتر عضلات بسیار موثر خواهد بود. در حال حاضر تنوع کش­های ورزشی موجود در بازار بسیار زیاد می­باشد و شما می­توانید کش­های ورزشی را با طول­های مختلف و نیروهای الاستیک بیابید که هر یک متناسب نوع ورزش و حرکات تمرینی خاصی خواهند بود.

 

راهنمای خرید بهترین کش ورزشی

به کمک کش ورزشی شما حتی در خانه نیز می­توانید به سادگی ورزش نموده و به تناسب اندام برسید.

ورزش با کش ورزشی چه مزایایی به همراه خواهد داشت؟

به طور کلی کش­های ورزشی در دو نوع دارای دستگیره و بدون دستگیره موجود هستند و شما بسته به نوع استفاده خود بایستی نوع مناسبی را تهیه نمایید.

ممکن است برخی از افراد ورزش با هالتر وزنه برداری بر روی یک برانکارد را ترجیح دهند. در رابطه با مزایای کش ورزشی می­توان به وزن سبک و قابلیت حمل آسان آن، اشغال فضای اندک و فشار وارده کمتر به بدن در صورت نادرست بودن حرکات ورزشی، تنوع حرکات ورزشی قابل اجرا با کش و امکان انجام تمرینات بدون حضور مربی اشاره نمود.

استفاده از کش ورزشی در زمان انجام حرکات ورزشی عضلات قسمت بالایی بدن و پایین تنه را با کشش بیشتری رو به رو خواهد نمود، نحوه کار با کش کاملا وابسته به وزن بدن شما خواهد بود و فشار وارده به بدن کمتر یا بیشتر از وزن خود بدن نخواهد بود. حتی برای افرادی که در انجام حرکات ورزشی با محدودیت رو به رو هستند نیز تمرین با کش بسیار توصیه خواهد شد چرا که تمرینات ورزشی و حرکات کششی برای بدن جنبه درمانی دارد. تمامی حرکات مرتبط با بدن سازی و ایروبیک با کش ورزشی قابل اجرا خواهد بود.

چگونه با کش ورزشی، ورزش کنیم؟

• انجام تمرینات ماهیچه سه سر

برای انجام تمرینات ماهیچه سه سر در پشت بازو با استفاده از کش ورزشی بایستی به عنوان اولین قدم با دست چپ کش را گرفته و دست خود را به طرف گردن خم نمایید. اکنون با دست راست انتهای دیگر کش را در پایین قفسه سینه حفظ کنید. اکنون دست راست خود را از قسمت آرنج باز نموده تا کش به سمت پایین کشیده شود. پس از کشیدگی کامل آرنج، چند ثانیه مکث کرده و مجدد اقدام به خم کردن آرنج نمایید تا در وضعیت اصلی خود قرار گیرد. اکنون این کار را برای دست چپ نیز اجرا نمایید.

• انجام تمرینات بازو

برای انجام این حرکت در حالت ایستاده کش را در بخش جلوی ساعد خود گرفته و دست­ها را در مقابل خود ثابت کنید، اکنون آرنج­ها را کمی خم کرده و به شکل افقی آن­ها را از هم دور نمایید، 3 ثانیه صبر کرده و مجدد به حالت اولیه برگردید.

• انجام تمرین شنای مقاومت

کش ورزشی را به گونه­ای در دستان خود گرفته که کش از کمر شما عبور نماید و حال در این حالت اقدام به اجرای حرکت شنا کنید. در زمان انجام این ورزش بایستی کف دست و پاهای شما در تماس با زمین باشد، حال آرنج­ها را به طرف زمین خم نموده و پس از نزدیک شدن به زمین مجدد آن­ها را صاف کنید. اجرای حرکت شنا به کمک کش ورزشی قدرت و استقامت بیشتری را طلب نموده و در نتیجه اثربخشی بیشتری خواهد داشت.

تکنیک های برتر آموزش و تمرین با کش

• حرکت پرس پا با کش

برای انجام این حرکت روی یک صندلی نشسته و کش را در زیر یکی از پاهای خود قرار دهید، دستگیره­های کشی را با دستان خود گرفته و با آرنج­های خود زاویه 90 درجه تشکیل دهید. اکنون اقدام به بالا آوردن پای روی کش نموده و دوباره آن را به حالت اولیه برگردانید. برگشت پا به سمت زمین نیروی بیشتری به پای شما وارد خواهد نمود و در نتیجه ماهیچه­ها به خوبی درگیر خواهند شد.

• حرکت پرس بالای سر

جهت انجام حرکت Overhead Press، کش را با دست خود گرفته و پاهای خود را نیز روی آن گذاشته و به حالت ایستاده قرار گیرید. اکنون با خم کردن آرنج خود کف دست خود را تا شانه و به سمت جلو بالا آورید. حال آرنج را باز کرده و بازوها را به بالای سر خود ببرید. کمی مکث کرده و دوباره بازوها را به موقعیت اولیه برگردانید. این حرکت کمک زیادی به افزایش کشش و مقاومت عضلات بازو خواهد نمود.

• حرکات فرم دهی باسن و ران

کش ورزشی را در اطراف مچ پای خود گذاشته و مقابل دیواری تکیه داده و بازویی که از دیوار فاصله داشته را روی کمر گذاشته و به اندازه عرض شانه پاها را از هم باز کنید. پای دورتر از دیوار را به شکل افقی باز نمایید. این حرکت کمک زیادی به تقویت عضلات پا خواهد نمود، اکنون بعد از استراحتی کوتاه پا را به جای قبلی برگردانید.

معرفی برخی از بهترین کش­های ورزشی موجود در بازار  

1. کش ورزشی تن زیب مدل ۹۰۱۶۱

با استفاده از این کش ورزشی که دارای دو پدال محکم، سه کش لاتکس قابل تعویض و دستگیره شکل است شما قادر خواهید بود در حالت ایستاده، نشسته و دراز کشیده تمرینات بسیاری را اجرا نمایید. این وسیله انتخابی مناسب برای تقویت عضلات شکم، ران، باسن، پشت و کمر خواهد بود. از ویژگی­های قابل توجه این وسیله ورزشی می­توان به قابلیت کشسانی تا سه برابر طول عادی و برخورداری از دستگیره­های راحت و محکم اشاره نمود.

2. کش ورزشی چند کاره مدل MNR-3mh

یکی از ورزش­هایی که در همه جا قابل اجرا خواهد بود تناسب اندام است. هیچ محدودیتی برای انجام این ورزش برای زنان و مردان وجود نخواهد داشت و حتی در خانه نیز به راحتی می­توان این آن را انجام داد. اما نوع فعالیت ورزشی به جنسیت ورزشکار بستگی خواهد داشت. کش ورزشی چند کاره مدل   MNR-3mhیکی از انتخاب­های عالی برای انجام ورزش در خانه می­باشد. از مزایای این تجهیزات ورزشی می­توان به مقاومت و کیفیت خوب، دسته­های اسفنجی و برخورداری از گیره درب اشاره نمود.